| LECHE
Y DERIVADOS |
| Alimentos |
Calcio(mg/100g) |
| Leche de
vaca,entera,semi o desnatada |
130 |
| Leche
condensada |
280 |
| Cuajada,requeson |
160 |
| Yogur,entero,desnatado |
150 |
| Queso
Manchego curado |
835 |
| Queso de
Burgos |
185 |
| Queso
Gruyere,Emental,Roquefort,Bola |
1010 |
| Huevos |
30 |
| PESCADOS |
| Alimentos |
Calcio(mg/100g) |
| Sardinas en
aceite,boquerones |
400 |
| Langostino,Gambas,Camarones,Cigalas |
220 |
| Calamares |
115 |
| Atún en
aceite |
42 |
| Almejas |
35 |
Lenguado,Merluza,Mero
|
15 |
| Pescadilla |
14 |
| CARNE |
| Alimentos |
Calcio(mg/100g) |
| Jamón |
48 |
| Pavo |
14 |
| Conejo |
13 |
| Gallina,
Cordero |
7 |
| Cerdo |
6 |
Ternera
|
2
|
| CEREALES |
| Alimentos |
Calcio(mg/100g) |
| Cacao |
110 |
| Chocolate: |
80 |
| Galletas |
45 |
| Pan
integral |
50 |
| Pan blanco |
30 |
| FRUTOS
SECOS |
| Alimentos |
Calcio(mg/100g) |
| Almendras,Avellanas: |
250 |
| Nueces |
100 |
| Pasas |
80 |
| Pistachos |
|
| |
|
| LEGUMBRES |
| Alimentos |
Calcio(mg/100g) |
| Garbanzos |
130 |
| Alubias |
130 |
| Habas |
130 |
| VEDURAS
Y HORTALIZAS |
| Alimentos |
Calcio(mg/100g) |
| Acelgas,Cardo |
100 |
| Puerros |
60 |
| Judías
verdes |
56 |
| Alcachofas,Apios |
50 |
| Col de
Brúcelas,Zanahorias |
40 |
| OTROS |
| Alimentos |
Calcio(mg/100g) |
| Pizza |
140 |
| Rollito
primavera |
140 |
| Galletas
chocolate |
11 |
|